Witam wszystkich i zapraszam do udziału w V Edycji Ligi Typerów. Historia konkursu: I Edycja - 05.03-17.06.2007 (32 graczy) 1. bodymaker 2. slawle 3. wikt II Edycja - 11.08-02.12.2007 (36 graczy) 1. bodymaker 2. domer 3. slawle III Edycja - 04.02-18.05.2008 (59 graczy) 1. slawle 2. domer 3. Vieira IV Edycja - 10.09-21.12.2008 (53 graczy) 1. [...]
Podciagam sie na rozne partie miesnie i chodzi o to ze tak cwicze Poniedzialek-Sroda-piatek (weekend wolny) bo cwicze 3 razy w tygodniu ale wypada nie keidy tak ze poniedzialek cwicze sroda cwicze a w piatek nie cwiczylem wiec moge to na drobic np. w sobote? czy juz nie?
kreatyna nie wiel ci da, natomiast kofeina może wukrzesać pewne poklady dodatkowej energii i ją mozna dodac. zamiast kreatyny w tych dniach, czy ogólnie gdy trenujesz biegi możesz dorzucać bcaa, lub mixy bcaa z węglowodanami.
[...] wiem moze wytrzymałość cięzko zaobserwować ;]. a6w raczej już robić nie będę, przeszedłem ten eksperyment, ale już prędzej wróce do abs II ;] obecnie, jak treninuje na sali czy czasem na siłce, brzuch jest trenowany, wiec git ;] Tabata ? raz próbowałem, podoba mi się niepowiem, ale 4 minuty dziennie treningu to trochę za mało, a ponoć chyba z [...]
[...] gra w okregowce i nie ma duzych szans do rozwoju pozostajac tutaj. mam salbe warunki fizyczne (163 cm, 47 kg) i obawiam sie, ze przegapilem moment w ktorym mozna bylo sie uczyc zaglerek itd ... ale to nie wazne. Od jakiego czasu sie zastanawiam czy jest sens przenoszenia sie jesli i tak w pilce raczej nic nie osiagne-brak talentu ... co Wy o [...]
Yelonas - sam mam zamiar spróbowac większe dawki KA, jednakże nie wiem czy jest to do końca najlepsza opcja, z mono b. dobre dzialanie ma monohydrat z Biogenixa- i jest tam w puszce 300g. więc jesli nie zdecydujesz sie na KA to polecałbym dokupic właśnie to bo 300g. to jednak troszeczke mało na dobry cykl. jak bedą efekty to taki cykl mozna [...]
Postanowiłem zabawić się w dobrego wujka. Nie wiem czy to „wujkowanie" komuś pomoże ale mam taka nadzieje. Częstym problemem dla ćwiczących w domu jest (na pewnym poziomie zaawansowania) mały wachlarz ćwiczeń. Wiadomo na siłowni są oprócz wolnych ciężarów wyciągi, maszyny, różne dziwne ustrojstwa itp. Natomiast w domu tego wszystkiego nie ma. [...]
[...] reprezentacja Finlandii startująca chyba w najmocniejszym obecnie składzie, Olli, Larinto, Hautamaeki i Kelturi w moim odczuciu zawiodła i wcale nie jestem taki pewien czy z łatwością przyjdzie im zdobyć medal na MŚ w Libercu. Warto też dodać, że zawody toczyły się w bardzo trudnych warunkach przy padającym deszczu ze śniegiem i wiatrem [...]
"Można więc zasugerować, aby kulturyści spożywali przed lub na samym początku treningu napój zawierający 15g białka i 35 g węglowodanów. Ten mini posiłek o wartości energetycznej około 2000 kcal, niewiele zmieni w waszym bilansie dietetycznym ani też nie wpłynie negatywnie na wasze możliwości treningowe" Czy aby tu nie jest jakas pomyłka
Najsilniejszy człowiek świata ma już dość dźwigania ciężarów. Zawody strongmanów chce zamienić na sporty walki. Brutalne sporty walki! Mariusz Pudzianowski w zmaganiach siłaczy wywalczył wszystko, co tylko można było. Na koncie ma - m.in. - pięć tytułów mistrza świata, a tego w historii jeszcze nikt przed nim nie dokonał. Teraz „Dominator" [...]
[...] czasowy do następnego posiłku ale ogólnie nie zawsze jest to prawda,wszystko zależy od celu i naszego organizmu... a co do autora tematu to niech sie sam przekona jak to czy tamto wpływa na jego organizm a nie pisze że on dziękuje za takie rady kiedy nawet nie przekonał sie jak to jest naprawdę... diete powinien sam sobie ułożyć i ją [...]
[...] natury miałem grube nogi wiec i siła szła ładnie .muszę się dobrze do nich przyłożyć a czuje ze bęndą niezłe efekty 2.ciężar przyzwoity w miarę poszło 3.i tu kicha nie wiem czy dobre wziąłem ograniczenia bo widzę ze się nie sprawdzają tzn 175 % z przysiadu przedniego. zrobić bym zrobił te 5 powt. ale bym musiał pożąmnie żyłować wiec zrobiłem [...]
Biorac pod uwage obecna sytulacje chyba najsensowniej w nieruchomosci zainwestowac bo sa na rekordowo niskim poziomie, no i interest rate spadlo czyli morgage ponizej 4.95% jest juz realny...zakladajac ze sie kupi chate za okolo 100000 fuli da sie depozyt z 10000 f to morgage wyjdzie mysle ponizej 500f na msc. A wynajac taka chate spokojnie mozna [...]
tak zrob zdjecia, nie ma nic lepszego niz zdjecie w kilku pozach zasadniczych do porownania sylwetki no wiesz myslalam o podziale typowym, klatak tric, plecy bic, barki nogi, do tego brzuch, w dni aerobowe. to zalezy mozna aeroby ok 1godz, mozna i interwaly. czas wtedy skrocony do minimum, czyli ok 15min, pozniej brzuch i do domu Skoro masz czas [...]
[...] bardziej wezmę się za siłownie. Treningi mam 3,4 razy w tygodniu z czego piątek jest zawsze wolny.. na siłownie zamierzam chodzić 2,3 razy w tygodniu od razu po szkole, po czym po okolo godzinnej przerwie udalbym sie na trening.. waże dużo ale nikt kto mnie zna/zobaczy nie daje mi takiej wagi bo jestem mozna powiedziec dobrze zbudowany.. na [...]
wielkie dziekimozna prosic o jakas konkretna nazwe i czy tylko mozna kupic to w sklepach jezdzieckich czy tez rowniez w sklepach zilarskich bo z takim sklepem jezdzieckim moze byc maly problem
czy ten drążek będzie dobry?? http://fitbay.pl/drazek-rozporowy-fitplay-p-214.html Przeczytałem gdzieś na forum, że na drążkach rozporowych można się poważnie uszkodzić, zginają się i nie warto ich kupować. Czy to prawda???
witam.. chcialbym sie dowiedziec czy dla mnie mozna brac juz jakies suplementy czy odzywki ... mam 14 lat i cwicze na sucho razem 3 miesiace ( niecaly miesiac w domu i na silowni 2 miesiace ) ... z gory dzieki za odpowiedz ;D
[...] i dlatego możesz uważać, że mniej krzywdy. Choć patrząc z drugiej strony to złożoność używanych mięśni może równie dobrze nasunąć myśl, że podczas maksów można sobie rozpierdzielić kolana, kręgosłup, barki itp. itd. Maksy to zawsze maksy i moim zdaniem zawsze istnieje duże ryzyko kontuzji, czy to ćwiczenie jedno z bojów w trójboju, czy inne.
Liga Typerów - V Edycja
